Логотип сайта Городская мода
Городская мода

Журнал для модных и стильных

  • Активная леди
    • Новый год 2018
  • Мода
    • Иконы стиля
    • История моды
    • Мода по сезонам
    • Модные бренды
    • Новости моды
  • Стиль
    • Аксессуары
    • Брюки
    • Верхняя одежда
    • Все о моде
    • Головные уборы
    • Кофты, блузки
    • Купальники
    • Мужская одежда
    • Нижнее белье
    • Обувь
    • Одежда для детей
    • Платья
    • Свадебные платья
    • Спортивная одежда
    • Юбки
  • Красота
    • Диета и спорт
    • Макияж
    • Психология красоты
    • Уход за волосами
      • Прически
    • Уход за кожей лица
    • Уход за ногтями
      • Маникюр
    • Уход за телом
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты и закуски
    • Десерты и выпечка
    • Напитки
    • Кулинарные советы
  • Здоровье
  • Своими руками
  1. Главная
  2. »
  3. Красота
  4. »
  5. Уход за телом

Влияние стресса на наш внешний вид

4.08.2010 Уход за телом стресс

Стресс как с ним боротьсяСтресс и тревога сопровождают нас в самых различных ситуациях. И если они являются постоянными, то повышается восприимчивость к развитию заболеваний, особенно это относится к вирусным заболеваниям. Длительный стресс может быть причиной язвы желудка, сахарного диабета, астмы, артериальной гипертонии, мигрени и даже рака.

Влияет стрессовая ситуация и на наш внешний вид. Если вы хотите иметь хорошую фигуру, научитесь расслабляться и избегать стрессовых ситуаций. Этот совет кажется весьма странным. Но это действительно так. Ученые обнаружили «ген тревоги», который не только вызывает стресс, но и желание употреблять сладости и другие продукты. Они полагают, что этот ген может быть причиной тому, что в современном мире так много людей страдают ожирением.

Без сомнения стресс влияет на все системы в нашем организме, в том числе приводит к метаболическому расстройству. Постоянная стрессовая ситуация вызывает тревогу и приводит к депрессии. Вспомните, что вы делаете в первую очередь, когда находитесь в стрессовой ситуации? 90% людей ответят, что идут к холодильнику. Действительно, тревога и перенапряжение вызывают желание что-нибудь пожевать, и с этой точки зрения предположение ученых не кажется таким уж странным.
Исследования показали, что существует своего рода спусковой крючок, это постоянная стрессовая ситуация, что приводит к диабету и ожирению. Израильские ученые разработали собственный метод генной активности, исследовали изменения в мозге и обнаружили, что повышение уровня тревожности вызывает нарушение обмена веществ. Человек начинает употреблять больше сахара и меньше жирных кислот, что увеличивает скорость обмена веществ, а это в свою очередь ведет к развитию диабета.

В реалиях современной жизни Вы не можете совсем избежать стресса. Тем не менее, вы можете снизить количество раздражителей и негативных эмоций.

Вот несколько практических советов как уменьшить тревогу:Стресс в нашей жизни

— Найти выход негативным мыслям.
Потратьте 10 минут в день, думая, что худшее может случиться. Пусть вас охватывает страх и даже ужас. В конце этого времени, сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов, и пусть печальное видение исчезнет.

Какова цель таких упражнений? Вы даете выход негативным эмоциям думая о плохом всего лишь 10 мин. в день, а не все время. После некоторого времени эта процедура наскучит вам и вы вообще перестанете думать о плохом.

— Научитесь расслабляться.
Физическое расслабление и медленное дыхание поможет вам быть спокойной. Физическая релаксация производится, чтобы расслабиться и забыть о том, что вызывает тревогу. Каждый день старайтесь найти время, только для себя и место, где можно успокоиться. Сядьте или лягте, сознательно напрягите мышцы от ног до головы, а потом дайте расслабиться каждой группе мышц по отдельности. Снять напряжение помогут также занятия сексом. В этом случае лучшее время для секса —  утренние часы.

— Занимайтесь спортом
Физическая активность является препятствием возникновению стресса, отчасти потому, что трудно беспокоиться, когда вам нужно прилагать некоторые физические усилия, и отчасти потому, что упражнения вызывают выброс эндорфинов, природных химических веществ, которые благоприятно влияют на настроение.

— Хочешь избавиться от проблемы – скажи о ней вслух.
Часто бывает так, что мы зациклившемся на  какой-то проблеме, не видя пути решения, который лежит буквально на поверхности. Обмен мнениями позволит «увидеть» вашу проблему глазами других людей, что зачастую помогает найти решение.
— Запишите, чем вы обеспокоены.
Сохраните ваши проблемы на бумаге, по мере их появления отметив, именно свои мысли по этому поводу, и, если повторится озабоченность по этому вопросу, снова запишите свои мысли, а через некоторое время перечитывайте. Вы увидите, что ход ваших мысле меняется, и то, что раньше казалось страшным сейчас уже кажется обычным или вы вовсе забыли про это думать.

снятие стресса—  Будьте позитивны
Позитивные методы мышления на основе когнитивно-поведенческой терапии. В центре внимания наше умение с оптимизмом смотреть на различные ситуации, чтобы дистанцироваться от своих страхов.

Позитивное мышление может помочь вам увидеть те «жизненные принципы», которые, вероятно, когда-то были у вас или есть и вы пытаетесь следовать им подсознательно. Например: «Я должна быть идеальной матерью» или «Я не могу быть счастлива, если я не… (здесь у каждого может быть свое желание, как глобальное, так и локальное мелкое.)» и т.д. Эти неверные жизненные установки, которые когда то мы себе поставили живут в нашем подсознании порождая постоянную стрессовую ситуацию. Умение проанализировать свои мысли и относиться к проблемам позитивно, будет блокировать автоматическую тревожность исходящую из подсознания.

Загрузка...

Вам также может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Что подарить мужчине на Новый год 2018Что подарить мужчине на Новый год 2018
  • Миниатюра к статье Выбираем пальто на синтепонеВыбираем пальто на синтепоне
  • Миниатюра к статье Какой цвет волос выбрать для осеннего сезонаКакой цвет волос выбрать для осеннего сезона
  • Миниатюра к статье Современная косметика. Как выбрать лучшую?Современная косметика. Как выбрать лучшую?
Логотип сайта Городская мода

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

18+

Copyright © 2010-2016
Текстовая информация, размещенная на сайте является собственностью Женского журнала Городская мода и охраняется Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах".
Полная или частичная перепечатка разрешается только по согласованию с администрацией с указанием активной открытой для индексации ссылки на страницу-первоисточник.
Изображения на сайте взяты из открытых источников. Часть изображений сертифицирована depositphotos.com.

Присоединиться в Google+

  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
© 2023 ~ Городская мода ~ Журнал для модных и стильных ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale