Логотип сайта Городская мода
Городская мода

Журнал для модных и стильных

  • Активная леди
    • Новый год 2018
  • Мода
    • Иконы стиля
    • История моды
    • Мода по сезонам
    • Модные бренды
    • Новости моды
  • Стиль
    • Аксессуары
    • Брюки
    • Верхняя одежда
    • Все о моде
    • Головные уборы
    • Кофты, блузки
    • Купальники
    • Мужская одежда
    • Нижнее белье
    • Обувь
    • Одежда для детей
    • Платья
    • Свадебные платья
    • Спортивная одежда
    • Юбки
  • Красота
    • Диета и спорт
    • Макияж
    • Психология красоты
    • Уход за волосами
      • Прически
    • Уход за кожей лица
    • Уход за ногтями
      • Маникюр
    • Уход за телом
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты и закуски
    • Десерты и выпечка
    • Напитки
    • Кулинарные советы
  • Здоровье
  • Своими руками
  1. Главная
  2. »
  3. Красота
  4. »
  5. Диета и спорт

Путь к идеальному весу

21.10.2012 Диета и спорт

Каждая женщина мечтает иметь идеальное подтянутое тело, но одного желания мало. Путь к стройности не так прост, как кажется, поэтому многие сходят с дистанции, не дойдя до нужного веса и объемов. Можно ли достичь желаемого и как сохранить результат надолго?

  1. Поставить цель!
  2. «Гастрономическое» табу
  3. Активный образ жизни

Основная причина появления лишних килограммов заключается в большом количестве потребленных калорий и малом их расходовании. То есть люди съедают больше пищи, чем им физически необходимо. К этому вопросу нужно подходить серьезно: либо ограничить рацион, либо усилить расход энергии с помощью спорта. В противном случае все «излишки» осядут на талии, животе и бедрах, лишая женщину уверенности в себе.

Поставить цель!

идеальный весТем, кто  действительно стремится похудеть, очень важно понять, что от переедания придется отказаться полностью.

Чтобы путь к идеалу был менее тернистым, стоит определить для себя конечную цель: влезть в любимое платье, купить юбку на два размера меньше, понравиться своему возлюбленному.

Это станет прекрасным стимулом, что неизменно поможет улучшить результат. Кроме того, расставаться с весом нужно с удовольствием, то есть не воспринимать все как «каторгу», иначе похудение значительно замедлится.

Строгим диетам стоит сказать твердое «нет», ведь после них вес очень быстро возвращается и все приходится начинать сначала.

Если сбросить нужно около 5 килограммов, то достаточно исключить из рациона все «тяжелое», заменив фруктами или овощами, и начать делать зарядку и некоторые простые упражнения.

«Гастрономическое» табу

похудетьК запрещенным продуктам относится все сладкое, мучное, жареное, сдобное, соленое, картошка и колбаса. Любой человек от подобных ограничений вполне может впасть в уныние, но делать этого не стоит. Побаловать себя легко с помощью киви, апельсинов, ананасов, мяса птицы, молочных продуктов, так что голодать не придется.

Есть необходимо часто, причем лучше всего перекусывать чем-то некалорийным, но сытным, например, йогуртом, салатом, печеным яблоком. Голод похудеть не поможет, а наоборот, затормозит процесс.

Активный образ жизни

активный образ жизниНе нужно сразу же «бросаться на амбразуру», пытаясь осилить нереальные нагрузки в спортзале.

Начинать следует постепенно – отказаться от лифта и идти домой пешком (только, конечно, если это не двадцатый этаж и лестница хорошо освещена), выйти на пару остановок раньше.

Идеальный способ привести тело в форму – бассейн, а уже потом – тренажерный зал или фитнес-центр.

В любом случае, похудеть вполне реально, тем более, что постепенное снижение веса благотворно сказывается на организме и не дает ему вновь быстро «запастись» жиром. Так что все не так сложно!

Загрузка...

Вам также может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Роскошь снова в моде: модное нижнее бельё весна-лето 2012Роскошь снова в моде: модное нижнее бельё весна-лето 2012
  • Миниатюра к статье Фото наклейки на ногти – шикарный маникюр за 5 минутФото наклейки на ногти – шикарный маникюр за 5 минут
  • Миниатюра к статье Отчего появляются белые точки на ногтяхОтчего появляются белые точки на ногтях
  • Миниатюра к статье Квиллинг. Мастер класс по изготовлению открытки на Новый год своими рукамиКвиллинг. Мастер класс по изготовлению открытки на Новый год своими руками
Логотип сайта Городская мода

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

18+

Copyright © 2010-2016
Текстовая информация, размещенная на сайте является собственностью Женского журнала Городская мода и охраняется Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах".
Полная или частичная перепечатка разрешается только по согласованию с администрацией с указанием активной открытой для индексации ссылки на страницу-первоисточник.
Изображения на сайте взяты из открытых источников. Часть изображений сертифицирована depositphotos.com.

Присоединиться в Google+

  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
© 2025 ~ Городская мода ~ Журнал для модных и стильных ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale