Бывает, что человек не спит ночами, и это довольно-таки частое явление. На то, почему люди ночью не спят, существует масса причин. Кто-то занят на работе, у кого-то маленькие детки, которые постоянно кричат по ночам, а кто-то о чем-то грустит или погружен в раздумья.
Как стоит начать утро после бессонной ночи?
Начните утро с небольшой гимнастики. Хорошенько разогрейте мышцы, сделайте упражнения, чтобы разработать как следует суставы. Уделите для своего тела некоторое время, разминочные упражнения помогут привести организм уставшего человека в тонус. Помимо упражнений на разогрев мышц, также следует уделить время и дыхательным упражнениям. Многие лежебоки не хотят вставать с кровати, выполнять какие-то упражнения, поэтому и на такую категорию людей найдутся упражнения, при которых не придется вставать с излюбленного теплого местечка.
Самыми популярными упражнениями являются потягивание на кровати, «велосипед», поднятие и опускание тазовой области, а также прямых ног.
С утра хорошо тонизирует душ, поэтому смело отправляйтесь после гимнастических упражнений под контрастную, пробуждающую струю воды. Чередуйте воду, включайте сначала горячую, а затем холодную. Это поможет пробудить ото сна организм и улучшит кровообращение.
Также прохладный душ подарит хорошее настроение на весь последующий день. Кстати, контрастный душ очень полезен для кожи, он сохраняет ее эластичность и ухоженный вид. Обязательно помойте голову, ведь от остатков старой укладки вы не будете выглядеть свежо и наполненным энергией.
Тело помойте с любимым ароматным гелем, а затем нанесите увлажняющее молочко. Приятные ароматы также придадут больше настроения и свежести. Холодные процедуры также очень полезны.
Протирание лица кубиком льда из замороженного отвара трав пробудит кожу лица и придаст здоровый вид. Богатая витаминами экспресс-маска придаст ровный тон лицу и здоровый румянец. Далее обработайте личико увлажняющим кремом, который дополнительно будет ухаживать за кожей.
Обязательно нужно позавтракать, голодный человек наверняка не будет выглядеть столь привлекательнее сытого и довольного человека, поэтому достаточно съесть утром порцию овсяной каши и тост с джемом, выпить чашечку чая, кофе или стакан свежевыжатого сока. Можно заменить овсяную кашу всеми любимой яичницей с овощным салатом или какими-нибудь другими питательными кашами. Если же есть не хочется, то можно обойтись простыми бутербродами или печеньками с чашкой кофе.
Добавьте к завтраку апельсин, мандарин или яблоко, и тогда настроение поднимется, внешний вид приобретет свежий и здоровый вид.
После бессонной ночки женщине следует подобрать правильную одежду и выбрать светлую расцветку одежды. Например, белый с серым оттенками будут смотреться хорошо и свежо. Офисный стиль можно разбавить яркими красками, создавать акценты на небольших и интересных аксессуарах, которые будут дополнять образ девушки.
Обязательно следует надеть комфортную и удобную обувь, которая будет прекрасно сочетаться с внешним видом дамы. Обязательно нужно собрать волосы в быструю и простую прическу, косу или небрежный пучок с элегантной французской косичкой.
После того как полностью стали готовы к выходу в свет, сбрызните запястья любимыми духами, улыбнитесь себе, скажите, что вы очаровательны, и начинайте новый, замечательный денек. А о том, что вы не спали предыдущую ночь, никто не узнает и уж тем более не заметит.
Станьте первым!