Видимые признаки старения на коже являются неизбежными. Экологические факторы и стресс могут способствовать ускорению этого процесса. Старение кожи избежать нельзя, но его можно остановить. Основными факторами, способствующими быстрому старению кожи, являются неправильное питание и неправильный уход за кожей, использование некачественной косметики.
Основным компонентом, который придает эластичность коже, является коллаген, волокнистый белок. С возрастом коллагеновые волокна начинают исчезать и их гибкость снижается. Если ваша кожа не получает правильного ухода и увлажнения, это приводит к ускорению процесса образования морщин.
Ешьте здоровую пищу.
Здоровое питание имеет важное значение для кожи и всего организма. Исследование, проведенное учеными Университета Монаш в Мельбурне показало существенное влияние диеты на состояние здоровья кожи. Выяснилось, что многие продукты, включая фрукты, такие как яблоки, ягоды, сушеные сливы и овощи, орехи, бобовые, оливковое масло, чай, рыба снижают развитие морщин. С другой стороны, мясо, особенно красное, сливочное масло, цельное молоко, сахар и другие подобные продукты дают противоположный эффект.
Воздействие солнечного света и загрязняющих веществ негативно отражается на коже. Употребление в пищу продуктов богатых антиоксидантами, такими как витамины А, С и Е помогает предотвратить негативные изменения. Продукты, богатые антиоксидантами также способствуют замедлению процесса старения на клеточном уровне.
Вот несколько советов, которые помогут вам настроить свой рацион, чтобы удовлетворить кожи:
• Ешьте много свежих фруктов и овощей каждый день.
• Ешьте богатую углеводами пищу, такую как рис, хлеб из непросеянной муки.
• Обеспечьте достаточное количество кальция. Ешьте молочные продукты с низким содержанием жира.
• Ешьте нежирное мясо или рыбу, избегайте красного мяса.
Кроме того, целесообразно пить воду, не менее 5-6 стаканов воды в день, регулярно заниматься спортом и спать достаточно долго, не менее 8 часов в сутки. Следует также отказаться от курения.
Правильное питание очень важно для кожи, но это не единственный фактор сохранения молодости. Ваша кожа также нуждается в правильном уходе.
Кто сказал, что профессиональный салонный уход за кожей невозможен в домашних условиях? Это не совсем так. Да конечно, вы не сможете заменить себе косметолога или профессиональное оборудование. Но правильно подобранная косметика для салонов красоты поможет вам сохранить молодость кожи на долгие годы. Ведь профессиональная косметика намного качественнее и эффективнее, чем та, которая предлагается в магазинах для повседневного ухода за кожей.
- Выбирайте средства по уходу за кожей, подходящие вашему типу кожи.
- В уходе за кожей важна система. Одноразовое применение крема эффекта не даст, каким бы хорошим он ни был. Используйте крем утром и вечером регулярно.
- Перед нанесением крема кожа должна быть подготовлена, используйте очищающее средство и тоник. Нанесение крема на грязную кожу может дать обратный эффект.
- 2-3 раза в неделю используйте скраб и маски для кожи лица.
При выборе средств по уходу за кожей необходимо учитывать также внешние воздействующие факторы, такие как солнечное излучение, перепад температуры, погодные условия.
• Солнечное излучение: ультрафиолетовое (УФ) излучение является основным источником повреждения кожи, поэтому эффективная защита от солнечных лучей должна быть приоритетной при выборе крема для кожи. Кремы со специальными фильтрами, широко представлены на рынке, но редко можно найти серию кремов против старения с УФ фильтром. Поэтому можно использовать крем с УФ фильтром дополнительно к вашему основному крему. Выберите косметические средства, содержащие SPF фактор не менее 15.
• Ретинол. Является одной из форм витамина A. Это антиоксидант, который предотвращает появление морщин на коже. Но средства содержащие ретинол повышают чувствительность к солнечному свету, поэтому необходимо сопутствующее использование солнцезащитного крема.
• Альфа гидрокси кислоты. Альфа-и бета-гидрокси кислоты помогают избавиться от морщин и восстановить упругость кожи. Они помогают в создании новых, более мягких слоев кожи. К сожалению, эти соединения могут также увеличить риск повреждения кожи от солнца, поэтому дополнительно необходимо применять солнцезащитные крема.
• Коэнзим Q10. Также известный как убихинон оказывает питательной эффект, разглаживает морщины. Кроме того, защищает клетки кожи от солнечных лучей.
• Чай. Исследования показали, что как экстракты зеленого и черного чая оказывают благотворное воздействие на кожу. Чай усиливает естественную защиту и восстановление кожи, улучшает увлажнение, уменьшает раздражение кожи.
Станьте первым!