Логотип сайта Городская мода
Городская мода

Журнал для модных и стильных

  • Активная леди
    • Новый год 2018
  • Мода
    • Иконы стиля
    • История моды
    • Мода по сезонам
    • Модные бренды
    • Новости моды
  • Стиль
    • Аксессуары
    • Брюки
    • Верхняя одежда
    • Все о моде
    • Головные уборы
    • Кофты, блузки
    • Купальники
    • Мужская одежда
    • Нижнее белье
    • Обувь
    • Одежда для детей
    • Платья
    • Свадебные платья
    • Спортивная одежда
    • Юбки
  • Красота
    • Диета и спорт
    • Макияж
    • Психология красоты
    • Уход за волосами
      • Прически
    • Уход за кожей лица
    • Уход за ногтями
      • Маникюр
    • Уход за телом
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты и закуски
    • Десерты и выпечка
    • Напитки
    • Кулинарные советы
  • Здоровье
  • Своими руками
  1. Главная
  2. »
  3. Красота
  4. »
  5. Диета и спорт

Диета для набора веса: 3 способа быстро поправиться

4.03.2012 Диета и спорт

Существуют не только диеты для потери веса, но и для его набора. Эта диета необходимо тем людям, которые всерьез озабочены своей худобой.

  1. Как можно быстро набрать вес?

Важно при соблюдении этой диеты в рацион своего питания включить продукты, которые являются высококалорийными, а также в день есть до пяти раз.

Как можно быстро набрать вес?

диета для набора весаБольшую часть рациона должны составлять белковые блюда. Также в рацион питания должны входить  каши, сваренные на молоке и заправленные маслом сливочным, салаты, заправленные майонезом, бутерброды с сыром с маслом, колбасой. На бутерброд можно положить и авокадо, который является довольно калорийным. Что касается блюд из макарон, они должны обязательно посыпаться  сыром, также как и запеканки.

Ниже мы вам приведем несколько вариантов меню диеты, чтобы набрать вес.

Первый вариант.

На завтрак следует выпить фруктовый сок в свежем виде (200 мл.), съесть овсяные хлопья, предварительно замоченные в молоке или же воде на ночь. К овсяным хлопьям нужно добавить орехов, в измельченном виде, яблоко, сыр тертый и мед. Запить все следует сладким какао (до 3-х чашек) и куском хлеба, намазанным маслом.

На второй завтрак можно съесть, например хлеб с маслом сливочным, йогурт и шоколадку (50 гр.).

Обед включает: 200 миллилитров густого наваристого супа, картофель сдобренный маслом сливочным, овощной салат, заправленный майонезом, большая порция мяса. А на десерт пудинг и сладкий кофе со сливками.

На ужин можно съесть кашу из риса, приготовленную на молоке и к ней добавить различные фрукты. Выпить молоко высокой жирности с двумя кусками хлеба. А на ночь съесть большое яблоко.

Второй вариант: что кушать чтобы набрать вес?

На завтрак съесть картофель, тушенный с мясом, булочку со сливочным маслом и сладкий кофе со сливками.

Второй завтрак включает употребление хлопьев овсяных, сваренных на молоке с добавлением сухофруктов.

На обед можно съесть гороховый суп, салат, заправленный майонезом и на десерт пирожное и чай.

Полдник же включает салат из таких фруктов как киви, банан, авокадо, сдобренный йогуртом.

И на ужин можно съесть рисовую кашу, гуляш и также чай со сладкой булочкой и маслом.

И третий вариант меню, как можно набрать вес.

Завтрак включает кашу пшенную, сваренную на молоке, икру из свеклы, а также бутерброд со сливочным маслом и сыром. Запить какао.

На второй завтрак можно съесть бутерброд с колбаской, йогурт и выпить фруктовый сок.

Обед включает такие блюда: наваристый борщ (посмотрите здесь рецепт с фото как приготовить борщ в мультиварке, чтобы сохранить в нем все витамины), макароны с сыром и с биточками, а также компот из сухофруктов.

На полдник можно съесть овощной салат с сыром и заправленный жирной сметаной.

А на ужин съесть омлет с сыром, ветчиной и помидорами, а также выпить тёплое молоко (200 мл.) с добавлением меда.

Загрузка...

Вам также может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Масленица: игры, конкурсы, забавы, как сделать масленичную куклу и 15 лучших рецептов блиновМасленица: игры, конкурсы, забавы, как сделать масленичную куклу и 15 лучших рецептов блинов
  • Миниатюра к статье Арбузная диета. Худеем с помощью арбузной диетыАрбузная диета. Худеем с помощью арбузной диеты
  • Миниатюра к статье Кольраби, морская, савойская - разновидности капусты и рецепты из нееКольраби, морская, савойская - разновидности капусты и рецепты из нее
  • Миниатюра к статье Что приготовить на Новый год 2013?Что приготовить на Новый год 2013?
Логотип сайта Городская мода

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

18+

Copyright © 2010-2016
Текстовая информация, размещенная на сайте является собственностью Женского журнала Городская мода и охраняется Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах".
Полная или частичная перепечатка разрешается только по согласованию с администрацией с указанием активной открытой для индексации ссылки на страницу-первоисточник.
Изображения на сайте взяты из открытых источников. Часть изображений сертифицирована depositphotos.com.

Присоединиться в Google+

  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
© 2023 ~ Городская мода ~ Журнал для модных и стильных ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale