Фитнес на каблуках

Каждая  женщина знает, как непросто носить обувь на высоких каблуках. Но заниматься фитнесом в ней — сложно вдвойне. На этом и основана новая итальянская фитнес-методика, согласно которой физические упражнения выполняются не в привычных кроссовках или кедах, а в, совсем неподходящих, на первый взгляд,  для этого занятия туфельках на высоком каблуке.

 Стилетто – фитнес для красоты и здоровья

Несмотря на свою необычность, эта спортивная методика доказала свою эффективность и стремительно набирает популярность среди европейских женщин. Но в российских фитнесс центрах она встречается пока крайне редко.

Термин стилетто, именно так называется данная фитнес-методика, происходит от латинского «stilus», что переводится как стержень или тонкая заостренная на конце палочка (в древности так назывался инструмент, применяемый для письма на восковых дощечках, через несколько сотен лет этим же термином обозначался кинжал с тонким, граненым клинком). Очевидно, что в современной итальянской трактовке это слово применимо к очень длинным (до двенадцати сантиметров) шпилькам женских туфель.

Разработчики методики уверены, что их комплекс упражнений позволит женщинам: 

• скинуть лишние килограммы,
• наладить процессы обмена веществ в организме,
• укрепить тонус мышц ног, спины и пресса,
• тренировать мышцы, отвечающие за равновесие и координацию.

Благодаря регулярным занятиям женщина получает стройное подтянутое тело и уверенность в себе.

 Метод разработан с учетом специфики выполнения упражнений. Во время работы над ним специалисты учли особенности стиля, сложность выполнения упражнений. Занятия продуманы таким образом, чтобы нагрузка на все группы мышц распределялась равномерно.

Но у этой системы есть и свои негативные стороны:

Высокая вероятность получения травмы, поэтому во время занятий следует соблюдать осторожность, так как повреждение может быть очень серьезным.

Длительное ношение туфлей на высоком каблуке провоцирует деформации стопы, развитие заболеваний суставов и позвоночника ( шпильки не рекомендуется носить более трех часов в день),

В любом случае, выбор всегда остается за вами. Важно, если вы отдали преимущество той или иной методике,  чтобы она подходила именно вами самое главное — приносила удовольствие. Перед тем, как приступить к регулярным  занятиям, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, во избежание негативных последствий.