Логотип сайта Городская мода
Городская мода

Журнал для модных и стильных

  • Активная леди
    • Новый год 2018
  • Мода
    • Иконы стиля
    • История моды
    • Мода по сезонам
    • Модные бренды
    • Новости моды
  • Стиль
    • Аксессуары
    • Брюки
    • Верхняя одежда
    • Все о моде
    • Головные уборы
    • Кофты, блузки
    • Купальники
    • Мужская одежда
    • Нижнее белье
    • Обувь
    • Одежда для детей
    • Платья
    • Свадебные платья
    • Спортивная одежда
    • Юбки
  • Красота
    • Диета и спорт
    • Макияж
    • Психология красоты
    • Уход за волосами
      • Прически
    • Уход за кожей лица
    • Уход за ногтями
      • Маникюр
    • Уход за телом
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты и закуски
    • Десерты и выпечка
    • Напитки
    • Кулинарные советы
  • Здоровье
  • Своими руками
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Как повысить гемоглобин?

5.03.2012 Здоровье

Наверное, каждый человек слышал такое понятие как гемоглобин, или «уровень гемоглобина в крови». Гемоглобин это сложный белок, входящий в состав красных кровяных телец. От уровня гемоглобина зависит то насколько хорошо разносится кислород кровью ко всем органам и тканям. Люди, жалующиеся на слабость, вялость, головокружение, бледность и повышенную утомляемость скорее страдают от пониженного уровня гемоглобина в крови.

  1. Продукты повышающие гемоглобин
  2. Народные способы повышения гемоглобина

В результате снижается иммунитет, дети с низким уровнем гемоглобина имеют задержку в росте и умственном развитии. Особенно это актуально в период беременности. Мы уже писали как повысить гемоглобин при беременности, но указанные в этой статье способы тоже подойдут.

В результате снижения уровня гемоглобина в крови может развиться анемия, или попросту – дефицит железа в организме.

Продукты повышающие гемоглобин

Чтобы не допустить развитие анемии необходимо принимать профилактические меры, например, употреблять в пищу продукты, повышающие гемоглобин в крови. Правильно сбалансированное питание, это лучший способ привести свой гемоглобин в норму. К продуктам, повышающим уровень гемоглобина в крови, относится говядина, яблоки, морковь, гранаты, печень. Хотя железо, содержащееся в овощах и фруктах не усваивается организмом, но они содержат витамин С, который попадая в организм способствует всасыванию железа, содержащегося в блюдах из мяса. Поэтому свой рацион нужно планировать так, чтобы мясные блюда стояли на столе рядом с овощными.

Небольшое количество железа содержится и в злаках и бобовых продуктах. Но кроме этого, в них так же присутствуют и фитаты – фосфатные соединения, препятствующие усвоению железа. Однако фитаты хорошо выводят из организма шлаки. Снизить дозу фитатов в злаковых и бобовых можно замачивая их на некоторое время перед приготовлением, размалывания и проращивания.

Если после приема пищи вы будете выпивать стакан апельсинового сока, то вы в два раза увеличите уровень железа. Усвоению железа способствует фруктоза, много ее содержится в меде, особенно темных сортов.

Не злоупотребляйте чаем и кофе, лучше пейте свежевыжатые соки и компоты из сухофруктов.

Прогулки на свежем воздухе тоже один из способов того, как повысить гемоглобин, поэтомубольше проводите времени на природе.

Народные способы повышения гемоглобина

гемоглобин фотоЕсли пониженный уровень гемоглобина привел к развитию анемии, то доктор может назначить медицинские препараты для повышения гемоглобина. Но существуют и народные способы повышения уровня гемоглобина в крови. Нужно взять пять листьев алоэ, один стакан меда, и один лимон. Листья алоэ нужно подержать в холодильнике 2-3 дня, затем вместе с лимоном прокрутить через мясорубку и смешать с медом. Вот вам и лекарство! Принимайте эту массу три раза в день по одной столовой ложке один или три месяца, в зависимости от того, какой уровень гемоглобина покажут повторные анализы.

Следующий народный рецепт того, как повысить гемоглобин в кровисмешать полстакана кипящего молока с тем же количеством морковного сока, который только что выжат. Этот напиток нужно выпить натощак за два часа до еды. Как и в первом случае, напиток нужно пить до полного возвращения уровня гемоглобина к норме.

Еще одним народным средством борьбы с анемией является обыкновенный чеснок. Его можно есть вприкуску с готовыми блюдами, но если вы не можете есть чеснок свежим, то нужно сделать настойку. Мелко порубите 200 грамм чеснока и залейте 1 литром спирта. Настаивать нужно в темной герметичной стеклянной посуде в течение трех недель в прохладном месте.

Настойку следует добавлять в салаты и соусы по 20 капель один раз в день в течение месяца. А хранить настойку можно в течение двух лет.

Шиповник известен своими полезными качествами очень давно, но, кроме того, что он помогает в лечении и профилактике простудных заболеваний он еще и способствует нормализации уровня гемоглобина в крови. Приготовить настойку из шиповника легко, достаточно взять четыре ложки размятых сухих плодов и залить их одним литром воды. Настаивать все это нужно в термосе в течение 6 часов и пить по полстакана за несколько минут до приема пищи.

Но все-таки, медики рекомендуют прием лекарственных препаратов, если нужно быстро и эффективно повысить уровень гемоглобина в крови.

Загрузка...

Вам также может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Диета для повышения гемоглобинаДиета для повышения гемоглобина
  • Миниатюра к статье Гемоглобин у беременных и у детейГемоглобин у беременных и у детей
  • Миниатюра к статье Шиповник: как заваривать плоды, чтобы отвар шиповника сохранил полезные свойстваШиповник: как заваривать плоды, чтобы отвар шиповника сохранил полезные свойства
  • Миниатюра к статье Как ухаживать за волосами любого типа Как ухаживать за волосами любого типа
Логотип сайта Городская мода

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

18+

Copyright © 2010-2016
Текстовая информация, размещенная на сайте является собственностью Женского журнала Городская мода и охраняется Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах".
Полная или частичная перепечатка разрешается только по согласованию с администрацией с указанием активной открытой для индексации ссылки на страницу-первоисточник.
Изображения на сайте взяты из открытых источников. Часть изображений сертифицирована depositphotos.com.

Присоединиться в Google+

  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
© 2023 ~ Городская мода ~ Журнал для модных и стильных ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale